تحقیقات نشان می‌دهد بزرگسالان میانسال، یعنی کسانی که به طور معمول وعده صبحانه را نادیده می‌گیرند بیش از آن عده افرادی که از صبحانه‌های مفصل در برنامه غذایی زندگ
صبحانه را نادیده می گیرید و جایی در زندگی شما ندارد؟ بعد بیماری های قلبی در کمین تان نشسته اند!
عبارات مهم : برنامه
به گزارش خبرآنلاین؛ این تحقیق یکی از آخرین مطالعاتی محسوب می شود که ارتباط بین صبحانه و سلامت بهتر قلب را یافته هست. این مطالعه می گوید افرادی که صبحانه را بخصوص از نوع مفصل آن میل می کنند خیلی کمتر از کسانی که صبحانه را نادیده می گیرند با خطر ساختار پلاک در عروق مواجه می شوند.
پلاک ها در واقع از ته نشین شدن چربی ها، کلسیم و سایر دیگر مواد در عروق شکل می گیرند. پلاک ها باعث سخت و باریک شدن عروق می شوند. مشکلی که بر اثر این حالات به وجود می آید آترواسکلروز یا همان تصلب شریان ها نامیده می شود. آترواسکلروز می تواند بروز حمله های قلبی، سکته های مغزی و دیگر امراض را در پی داشته باشد.
صبحانه را نادیده می‌گیرید و جایی در زندگی شما ندارد؟ بعد بیماری‌های قلبی در کمین‌تان نشسته‌اند!
البته این تحقیق ثابت نشده که نادیده گرفتن صبحانه به طور مستقیم باعث صدمه دیدن شریان ها شود.
خوزه پنالوو پژوهشگر ارشد از دانشگاه بوستون می گوید:” به این صورت نیست که هنگامی که شما صبحانه نمی خورید، پلاک ها در عروق ساخته می شوند؛ ولی چندین علت دیگر وجود دارد که نادیده گرفتن وعده صبحگاهی می تواند ریسکابتلا به آترواسکلروز را در بر بگیرد.”
تحقیقات نشان می‌دهد بزرگسالان میانسال، یعنی کسانی که به طور معمول وعده صبحانه را نادیده می‌گیرند بیش از آن عده افرادی که از صبحانه‌های مفصل در برنامه غذایی زندگ
برای بسیاری از مردم نادیده گرفتن صبحانه یکی از دسته عادت های بد آنها محسوب می شود. این افراد میل به زیادی به غذا خوردن در بیرون از منزل دارند و در لحظه گزینش های غذایی آنها می تواند گزینش های مسئله داری باشد.
پنالوو می گوید:”چشم پوشی کردن از وعده صبحانه می تواند تاثیرات منفی بر هورمون های تنظیم کننده اشتها، قند خون و انسولین بگذارد.”
تحقیقات انجام شده است در گذشته نشان داده افرادی که صبحانه می خورند خیلی کمتر از دیگران به بیماری های قلبی، دیابت و چاقی مبتلا هستند.
صبحانه را نادیده می‌گیرید و جایی در زندگی شما ندارد؟ بعد بیماری‌های قلبی در کمین‌تان نشسته‌اند!
در بروزترین آزمایش ها محققان جهت درک موقعیت بیماری تازه شکل گرفته آترواسکلروز از سونوگرافی جهت بررسی افراد میانسال استفاده کردند و متوجه شدند پلاک هایی که تازه ساخته شده است هنوز نشانه هایی مبنی بر وجود این مسئله را بروز نداده اند. در این تحقیق بیش از ۴ هزار فرد میانسال در فاصله سنی ۴۰ تا ۴۵ سال از اسپانیا مورد بررسی قرار گرفتند. سه درصد آنها افرادی بودند که عادت نادیده گرفتن صبحانه در آنها یک عادت کهنه و قدیمی بوده. ۲۷ درصد این عده به طور منظم صبحانه های مفصل مصرف می کردند بدهید معنا که آنها ۲۰ درصد کالری روزانه خود را در وعده صبحانه به بدن می رساندند. زیاد افراد یعنی چیزی حدود ۷۰ درصد آنها صبحانه ای به طور نسبی کم کالری مصرف می کردند.
طبیعی است که این سه گروه در مورد مبتلا شدن به آترواسکلروز در شرایط متفاوتی باشند. به این ترتیب که حدود ۷۵ درصد از افرادی که وعده صبحانه را نادیده می گیرند در عروق خود با ساختار پلاک ها یا همان ته نشین شدن چربی مواجه هستند. این ۷۵ درصد با ۵۷ درصد دیگری که صبحانه های مفصل می خورند و البته ۶۵ درصدی که صبحانه های سبک میل می کنند مقایسه می شوند.
تحقیقات نشان می‌دهد بزرگسالان میانسال، یعنی کسانی که به طور معمول وعده صبحانه را نادیده می‌گیرند بیش از آن عده افرادی که از صبحانه‌های مفصل در برنامه غذایی زندگ
افرادی که صبحانه می خوردند در بسیاری از موارد افراد سالم تری تشخیص داده شدند. جهت مثال آنها میوه و سبزیجات و ماهی را به همراه گوشت بدون چربی زیاد از بقیه مواد غذایی مصرف می کنند. به همین علت آنها خیلی کمتر در معرض چاقی، فشار خون بالا، دیابت و کلسترول ناسالم هستند که البته همگی از فاکتورهای بیماری های قلبی محسوب می شوند.
محققان بر این عقیده اند که زیاد افراد بزرگسال یعنی چیزی حدود ۳۰ درصد از آنها صبحانه را به طور معمول نادیده می گیرند و بعضی افراد هم جهت چربی سوزی کاملا عامدانه وعده صبحانه را از برنامه غذایی خود از بین بردن می کنند. این در حالیست که تصمیم فوق می تواند تاثیر بدی بر اشتهای آنها و برنامه ریزی غذایی ارزش جهت بقیه روز بگذارد.
صبحانه را نادیده می‌گیرید و جایی در زندگی شما ندارد؟ بعد بیماری‌های قلبی در کمین‌تان نشسته‌اند!
افرادی که صبحانه را نادیده می گیرند به طور کلی این وعده غذایی را جهت ساعت های دیرتر از وقت مورد نظر برنامه ریزی کرده اند. این افراد در برابر کسانیکه صبحانه می خورند به طور طبیعی در ساعت های بعدی روز کالری بیشتری مصرف می کنند.
واژه های کلیدی: برنامه | بیماری | صبحانه | وعده غذایی | مواد غذایی | برنامه ریزی | اخبار پزشکی
