چه ورزشی جهت کم کردن کمردرد مناسب است

عبارات مهم : عضلات

به گزارش ایسنا به نقل از express، جهت کم شدن کمردرد در ناحیه پایین کمر بهتر است فعال باشید.

چه ورزشی جهت کم کردن کمردرد مناسب است

ورزش کردن می تواند به شما کمک کند

یوگا یکی از عالی ترین ورزش ها جهت کمردرد است.

یوگا مشمول بر حرکات کششی، انعطاف پذیری و قدرتی می شود که درد کمر را کم کردن می دهند.

کمردرد یکی از پرسشها اساسی و متداول است که کارایی روزانه افراد را مختل می‌کند. شایع‌ترین نوع کمردرد در ناحیه پایین کمر اتفاق می‌افتد. می‌توان با سبک زندگی سالم

کمردرد غالبا به علت ضعیف بودن عضلات شکمی و لگن و کم بودن انعطاف پذیری لگن اتفاق می افتد. قدرتمند کردن این عضلات کمردرد را کم کردن می دهد.

حرکات کششی باعث زیاد کردن جریان خون در عضلات می شود ورزش مداوم که مشمول بر ورزش هوازی و قدرتی می شوند باعث کم کردن کمردرد می شوند.

ورزش کردن باعث می شود که وزن بدن متعادل باشد که خود یکی از نکاتی است که به سلامتی کمک می کند.

چه ورزشی جهت کم کردن کمردرد مناسب است

یوگا همچین باعث آرامش ذهنی می شود که در درمان کمردرد تاثیرگذار است.

در طول روز مراقب نحوه نشستن خود باشید. اگر وزن شما بیش از حد زیاد است وزن خود را کم کنید.

کمردرد یکی از پرسشها اساسی و متداول است که کارایی روزانه افراد را مختل می‌کند. شایع‌ترین نوع کمردرد در ناحیه پایین کمر اتفاق می‌افتد. می‌توان با سبک زندگی سالم

واژه های کلیدی: عضلات | کمردرد | حرکات کششی | اخبار پزشکی