تحقیق تازه نشان می دهد مصرف ویتامین B۶ می تواند به افراد در به خاطر آوردن خواب هایشان کمک کند.
تاثیر ویتامین B۶ در به خاطر آوردن خواب ها
عبارات مهم : مطالعه
به گزارش مهر، محققان دانشگاه آدلاید در مطالعه خود به ۱۰۰ شرکت کننده از سراسر استرالیا به مدت ۵ روز متوالی دوز اوج مکمل ویتامین B۶ قبل از رفتن به رختخواب داده بودند.
دکتر «دنهولم آسپی»، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: «نتایج ما نشان داد مصرف ویتامین B۶ موجب اصلاح توانایی افراد در یادآوری خواب ارزش در مقایسه با گروه دارونما شد.»
تاثیر ویتامین B۶ در به خاطر آوردن خواب ها
به گفته وی، «ویتامین B۶ بر قشنگی یا رنگ خواب های دیده شده است تاثیری نداشت و حتی بر سایر ابعاد الگوهای خواب هم اثری نداشت.»
در این مطالعه به شرکت کنندگان به طور تصادفی ۲۴۰ میلیگرم مکمل ویتامین B۶ بلافاصله قبل از خواب یا دارونما داده شد.
تحقیق تازه نشان می دهد مصرف ویتامین B۶ می تواند به افراد در به خاطر آوردن خواب هایشان کمک کند.
قبل از مصرف این مکمل ها، بسیاری از شرکت کنندگان به ندرت خواب هایشان را به خاطر می آوردند، ولی در آخر مطالعه آنها شاهد اصلاح در این زمینه بودند.
محققان عنوان می کنند برطرف کردن مسئله به خاطر آوردن خواب ها می تواند فایده های متعددی داشته باشد و از آن جهت غلبه بر کابوس های شبانه، درمان فوبیاها، حل خلاقانه پرسشها و حتی کمک به التیام آسیب های جسمی استفاده کرد.
ویتامین B۶ به طور طبیعی در غذاهای نظیر غلات کامل سبوس دار، حبوبات، میوه ها (بخصوص موز و آووکادو)، سبزیجات (بخصوص سیب زمینی و اسفناج)، شیر، پنیر، تخم مرغ، گوشت قرمز، جگر و ماهی یافت می شود.
تاثیر ویتامین B۶ در به خاطر آوردن خواب ها
واژه های کلیدی: مطالعه | ویتامین | ویتامین | اخبار پزشکی
