به یاد آوردن رویاها با مصرف ویتامین B6

عبارات مهم : محققان

به گزارش ایسنا و به نقل از تک تایمز، محققان استرالیایی می گویند افرادی که قبل از رفتن به رختخواب ۲۴۰ میلی گرم مکمل ویتامین B6 مصرف می کنند ، توانایی خود را جهت به یاد آوردن رویاهای خود اصلاح می بخشند.

ویتامین B6 یک ویتامین محلول در آب است که به طور طبیعی در بسیاری از خوراکی ها وجود دارد. می توان آن را در حبوبات، غلات، میوه ها به خاص موز و آووکادو، سبزیجات مانند سیب زمینی و اسفناج، محصولات لبنی مانند شیر و پنیر، ماهی، گوشت و جگر یافت.

به یاد آوردن رویاها با مصرف ویتامین B6

این ویتامین همچنین به عنوان مکمل غذایی در دسترس است.

ویتامین B6 جهت رشد طبیعی مغز، حفظ سلامت سیستم ایمنی بدن و سیستم عصبی مهم است.

یافته‌های یک مطالعه تازه نشان می‌دهد، مصرف ویتامین B6 قبل از خواب، ممکن است جهت افرادی که می خواهند رویاهای خود را به یاد بیاورند، بافایده باشد. 

محققان اکنون دریافته اند که ویتامین B6 همچنین ممکن است به دیدن خواب های براق و واضح کمک کند.

“دن هولم آسپی” از دانشگاه “آدلاید” استرالیا و همکارانش، ۱۰۰ نفر را جهت مطالعه بر روی اثرات ویتامین B6 روی خواب و دیدن رویا به کار گرفتند.

قبل از آزمایش، بسیاری از شرکت کنندگان به ندرت رویاهای خود را به یاد می آوردند.

به یاد آوردن رویاها با مصرف ویتامین B6

شرکت کنندگانی که ۲۴۰ میلی گرم مکمل ویتامین B6 را قبل از خواب طی یک دوره پنج روز متوالی دریافت کردند، با اصلاح توانایی در یادآوری رویاهایشان مواجه شدند.

“آسپی” گفت: نتیجه های ما نشان می دهد که مصرف ویتامین B6 باعث اصلاح توانایی افراد در به یاد آوردن خواب ها، نسبت به گروه پلاسبو(شاهد) که دارونما مصرف می کردند، شده است است.

یافته‌های یک مطالعه تازه نشان می‌دهد، مصرف ویتامین B6 قبل از خواب، ممکن است جهت افرادی که می خواهند رویاهای خود را به یاد بیاورند، بافایده باشد. 

برخی از کسانی که مکمل را مصرف کردند، گزارش دادند که رویاهای واضح تری دیده اند که موجب یادآوری ساده تر آنها می شود و همچنین رویاهایی دیده اند که به نظر واقعی تر می رسیده است.

آسپی می گوید که با توجه به میزان زمانی که مردم صرف دیدن رویا می کنند، توانایی دیدن رویاهای واضح و قادر بودن به کنترل رویاها می تواند به مردم یاری کند که در طول وقت خواب، خلاق تر باشند.

به یاد آوردن رویاها با مصرف ویتامین B6

محققان همچنین گفتند که رویای واضح دارای مزایای بالقوه زیادی هست. به عنوان مثال، خواب سالم و براق می تواند به مردم یاری کند تا بر کابوس ها غلبه کنند، از فوبیاها و وحشت های خود دوری کنند، مهارت های حرکتی خود را تقویت کنند، توانایی حل خلاقانه پرسشها را اوج ببرند و حتی می تواند به افرادی که از آسیب های جسمی زحمت می برند، کمک کند.

محققان گفتند که گام کلیدی جهت داشتن رویاهای واضح این است که قادر به یادآوری رویاهای خود به صورت منظم باشند.

یافته های این مطالعه نشان می دهد که مصرف ویتامین B6 ممکن است به مردم یاری کند که رویاهای براق داشته باشند.

محققان در این مطالعه نوشتند: ما دریافتیم که ویتامین B6 به میزان قابل توجهی یادآوری رویاها را به وسیله شرکت کنندگان به همراه دارد، ولی به طور چشمگیری بر روی جذابیت، عجیب و غریب بودن یا رنگ رویاها تاثیر نگذاشت و همچنین تاثیری بر سایر متغیرهای مرتبط با خواب نداشت.

یافته های این مطالعه در مجله Perceptual and Motor Skills انتشار یافته است.

واژه های کلیدی: محققان | مطالعه | یادآوری | ویتامین | اخبار پزشکی