تاثیرات مضر بیخوابی بر بدن را جدی بگیرید

عبارات مهم : ایمنی

به گزارش مهر، محققان هشدار می دهند کمبود خواب موجب آسیب به توانایی های روانی شده است و می تواند منجر به بروز پرسشها جدی سلامت شود. در ادامه به بعضی تاثیرات بیخوابی بر بدن اشاره می شود:

اضافه وزن

تاثیرات مضر بیخوابی بر بدن را جدی بگیرید

کمبود خواب موجب زیاد کردن مصرف کالری و در نتیجه زیاد کردن ناخواسته وزن می شود.

نوسانات اخلاقی

اختلال مزمن خواب می تواند منجر به اختلالات بلندمدت خلق و خو نظیر افسردگی و اضطراب شود.

یک خواب خوب شبانه بسیار جهت عملکرد مناسب بدن مهم بوده و موجب ایجاد یک زندگی سالم می شود. 

سیستم ایمنی ضعیف

بیخوابی بر سیستم ایمنی بدن تاثیر می گذارد. مطالعات نشان می دهند افرادی که به اندازه نمی خوابند بعد از قرارگیری در معرض ویروس، زیاد با احتمال بیمارشدن مواجه هستند.

سلامت قلب و عروق

افراد دارای پرسشها خواب در معرض ریسک اوج مبتلا شدن به بیماری قلبی، فشارخون اوج و سکته هستند، چراکه خواب نقش مهمی در توانایی بدن جهت اصلاح و ترمیم رگ های خونی و قلب ایفاء می کند.

تاثیرات مضر بیخوابی بر بدن را جدی بگیرید

دیابت

مطالعات نشان داده اند افرادی که کمتر از ۵ ساعت در شبانه روز می خوابند با ریسک اوج مبتلا شدن به دیابت روبرو هستند.

یک خواب خوب شبانه بسیار جهت عملکرد مناسب بدن مهم بوده و موجب ایجاد یک زندگی سالم می شود. 

واژه های کلیدی: ایمنی | سلامت | بیخوابی | مطالعات | مبتلا شدن | اخبار پزشکی