مطالعه تازه نشان می دهد ورزش تای چی با کم کردن دردهای مزمن مرتبط بوده و حتی از ورزش های هوازی جهت کنترل این نوع دردها هم بهتر است.
انجام ورزش «تای چی» به اصلاح دردهای مزمن کمک می کند
عبارات مهم : محققان
به گزارش مهر، ورزش تای چی که بیش از ۱۰۰۰ سال استفاده می شود، تلفیقی از نفس عمیق کشیدن و حرکات آهسته و آرام هست. این ورزش جهت افراد در هر سطح تناسب بدنی مناسب است.
فیبرومیالژیا یک سندرم درد اسکلتی-عضلانی مزمن است که با درد غیرقابل توضیح در عضلات و مفاصل همراه هست. در مجموع ۲ تا ۴ درصد جمعیت بزرگسال دنیا مبتلا به این عارضه هستند.
انجام ورزش «تای چی» به اصلاح دردهای مزمن کمک می کند
این سندروم همچنین ممکن است منجر به خستگی بیش از حد زیاد، سفتی ماهیچه ها، دشواری در خوابیدن و افسردگی شود.
درحالیکه در حال حاضر ورزش های هوازی به عنوان یک درمان استاندارد توصیه می شوند، ولی در بسیاری از بیماران به علت نوسان در علائم، انجام این نوع ورزش ها سخت هستند.
مطالعه تازه نشان می دهد ورزش تای چی با کم کردن دردهای مزمن مرتبط بوده و حتی از ورزش های هوازی جهت کنترل این نوع دردها هم بهتر است.
برخی مطالعات نشان داده اند که تای چی موجب تسکین درد و اصلاح سلامت فیزیکی و روانی در بیماران مبتلا به فیبرومیالژیا می شود.
در این مطالعه، تیمی از محققان آمریکایی به مقایسه تاثیر تای چی با ورزش هوازی بر روی ۲۲۶ فرد بزرگسال مبتلا به فیبرومیالژیا پرداختند. شرکت کنندگان به طور تصادفی به گروه ورزش هوازی به مدت ۲۴ هفته یا به یکی از چهار گروه تای چی به مدت ۱۲ تا ۲۴ هفته تخصیص داده شده است یافتند.
محققان دریافتند هر پنج گروه شاهد اصلاح در اوضاع سلامت ارزش بودند، ولی روند اصلاح در گروه های تای چی به مراتب بهتر از گروه هوازی بود.
انجام ورزش «تای چی» به اصلاح دردهای مزمن کمک می کند
همچنین در بین گروه تای چی هم افرادی که به مدت ۲۴ هفته تحت این ورزش قرار گرفته بودند در مقایسه با گروه تای چی به مدت ۱۲ هفته روند اصلاح بهتری داشتند.
واژه های کلیدی: محققان | ورزش های هوازی | محققان آمریکایی | اخبار پزشکی
