به گزارش مهر، محققان دانشگاه آدلاید استرالیا نتیجه های مطالعات قبلی در مورد بررسی تاثیر توقف ورزش منظم را در افراد بزرگسال مرور کردند.
توقف ورزش موجب بروز علائم افسردگی می شود
عبارات مهم : سلامت
به گزارش مهر، محققان دانشگاه آدلاید استرالیا نتیجه های مطالعات قبلی در مورد بررسی تاثیر توقف ورزش منظم را در افراد بزرگسال مرور کردند.
«جولی مورگان»، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: «فعالیت فیزیکی و ورزش کافی جهت حفظ سلامت فیزیکی و روانی مهم هست. طبق دستورالعمل های فعلی سلامت، حداقل ۱۵۰ دقیقه ورزش با شدت میانگین در هفته جهت حفظ سلامت و پیشگیری از افسردگی یا ۷۵ دقیقه ورزش با شدت اوج جهت فایده های زیاد توصیه می شود.»
توقف ورزش موجب بروز علائم افسردگی می شود
محققان با بررسی مطالعات قبلی دریافتند توقف ورزش موجب زیاد کردن قابل توجه علائم افسردگی در مدت ۳ روز بعد می شود. همچنین بعضی مطالعات هم نشان می دهند که علائم افسردگی افراد بعد از یک یا دو هفته بعد از توقف ورزش زیاد کردن می یابد.
محققان تاکید می کنند جهت فهم بهتر چگونگی تاثیر توقف ورزش بر علائم افسردگی نیاز به انجام مطالعات بیشتری است.
به گزارش مهر، محققان دانشگاه آدلاید استرالیا نتیجه های مطالعات قبلی در مورد بررسی تاثیر توقف ورزش منظم را در افراد بزرگسال مرور کردند.
واژه های کلیدی: سلامت | محققان | مطالعات | افسردگی | اخبار پزشکی
