بررسی‌های اخیر نشان داده که یوگا می‌تواند به برطرف کردن پرسشها مربوط به تیروئید کمک کند.
حرکات یوگا که جهت سلامت تیروئید مناسب هستند
عبارات مهم : زاویه
به گزارش ایسنا و به نقل از سایت MNT، تیروئید غده ای در بدن است که با سلامت فیزیکی و معنوی در ارتباط هست. تیروئید بر سوخت و ساز بدن، دمای بدن و رشد تاثیر می گذارد. از آنجایی که ورزش یوگا باعث کم کردن استرس می شود بر سلامت تیروئید نیز تاثیرگذار هست. بررسی ها نشان داده که ۶ ماه انجام یوگا بر هرمون هایی که با جنبش غده تیروئید ترشح می شوند تاثیر می گذارد.
حرکات یوگا که جهت سلامت تیروئید مناسب هستند
حرکات یوگا که بر قدرتمند شدن و کشیدن شدن عضلات گردن تمرکز دارند می توانند جهت بیماران تیروئید بافایده باشند.
حرکات یوگایی که می توانند بر بیماران تیروئید کمک کنند عبارتند از:
بررسی‌های اخیر نشان داده که یوگا می‌تواند به برطرف کردن پرسشها مربوط به تیروئید کمک کند.
– ایستادن بر روی شانه: در این حرکت نشانه ها بر روی زمین قرار می گیرد و تمام بدن در یک خط عمود بر زمین قرار می گیرد.
– حرکت ماهی: در این حرکت باسن بر روی زمین قرارمی گیرد، پاها کشیده جلوی بدن قرار دارند دست ها را باید از پشت زیر باسن قرار داد. ساق دست ها تا آرنج باید بر روی زمین باشد.
– حرکت پل: این حرکت جهت قدرتمند شدن کمر مناسب هست. در این حرکت پاها باید با زاویه ۹۰درصد خم باشد و کف پا باید بر روی زمین باشد. شانه ها و سر را نیز بر روی زمین قرار دهید. بدنه را از زمین جدا کرده و به صورت کمانی روی هوا نگه دارید.
حرکات یوگا که جهت سلامت تیروئید مناسب هستند
– حرکت کبری: در این حرکت بر روی شکم دراز بکشید کف دست ها را بر روی زمین قرار دهید و دست ها را صاف عمود بر روی زمین قرار دهید. بالاتنه و بالای پاها از زمین جدا می شود و حالت کمانی به خود می گیرد.
– حرکت قایق: در این حرکت تنها باسن بر روی زمین قرار می گیرد و بدن شکل V به خود می گیرد. زاویه زانو باید ۹۰ درصد باشد و بین ساق پا موازی زمین نگه داشته شود.
بررسی‌های اخیر نشان داده که یوگا می‌تواند به برطرف کردن پرسشها مربوط به تیروئید کمک کند.
واژه های کلیدی: زاویه | سلامت | تیروئید | اخبار پزشکی
