عوامل عجیبی که می تواند شما را به «دیابت» مبتلا کند

عبارات مهم : دیابت

به گزارش عصرایران، اگر حتی اندکی جهت سلامتی خود ارزش قائل هستید، احتمالا با قوانین پایه به حداقل رساندن خطر مبتلا شدن به دیابت نوع ۲ یعنی سالم غذا خوردن، فعال بودن، و حفظ وزن سالم آشنا هستید.

عوامل عجیبی که می‌تواند شما را به «دیابت» مبتلا کند

اما عوامل دیگری نیز می توانند در مبتلا شدن به دیابت نقش داشته باشند، که بعضی از آنها حتی می توانند موجب شگفتی انسان شوند. در ادامه با بعضی از این نمونه های عجیب زیاد آشنا می شویم.

عدم مصرف بی علت گلوتن

شما نباید مصرف گندم، جو، و چاودار را تا زمانی که از نظر پزشکی مهم تشخیص داده نشود، کنار بگذارید. نتیجه های مطالعه ای که به وسیله انجمن قلب آمریکا و با بررسی شرایط ۲۰۰ هزار آمریکایی انجام شد، نشان داد، افرادی که به طور منظم گلوتن مصرف می کنند، در مقایسه با آنهایی که این کار را انجام نمی دهند، ۱۳ درصد احتمال کمتری دارد به دیابت مبتلا شوند.

نتایج مطالعه ای که به وسیله پژوهشگران دانشگاه آلاباما طی یک بازه زمانی سه ساله انجام شد، نشان داد افرادی که دو بار در روز از دهانشویه استفاده می کردند، در مقایس

افرادی که گلوتن مصرف نمی کنند، به طور معمول غلات کامل سرشار از فیبر کمتری مصرف می کنند. فیبر نقش مهمی در کم کردن خطر مبتلا شدن به دیابت ایفا می کند. رژیم غذایی با محتوای فیبر زیاد با اصلاح حساسیت به انسولین، کم کردن التهاب، و کم کردن فشار خون و کلسترول پیوند خورده است.

تنهایی

این که زمانی را جهت تنهایی تخصیص داده شده است دهید و با کسی صحبت نکنید، مسئله آفرین نیست، ولی اگر این کار حالتی همیشگی به خود بگیرد، شرایط متفاوت خواهد بود. پژوهش ها نشان داده اند که انزوای اجتماعی با زیاد کردن خطر مبتلا شدن به دیابت نوع ۲ پیوند خورده هست. در حقیقت، نتیجه های مطالعه ای که در نشریه BMC Public Health منتشر شد، نشان داد، زنانی در بازه سنی ۴۰ تا ۷۵ سال که در فعالیت های اجتماعی شرکت نمی کردند، در مقایسه با آنهایی که از روابط اجتماعی نیرومند برخوردار بودند، ۱۱۲ درصد احتمال بیشتری داشت به بیماری دیابت مبتلا شوند.

عوامل عجیبی که می‌تواند شما را به «دیابت» مبتلا کند

کارشناسان به طور کامل چرایی این ارتباط را درک نکرده اند، ولی می دانیم افرادی که خود را از خانواده و دوستانشان جدا می کنند، احتمال بیشتری دارد به افسردگی مبتلا شوند که یک عامل خطرآفرین جهت دیابت محسوب می شود. از این رو، به جای تنها ماندن بهتر است با دوستان خود وقت بگذرانید و به عنوان مثال با هم به یک رستوران یا سینما بروید.

کاهش مصرف قهوه

دلایل بسیاری وجود دارند تا از نوشیدن قهوه لذت ببرید. نتیجه های مطالعه ای که به وسیله دانشگاه هاروارد انجام شد، نشان داد افرادی که طی یک بازه زمانی چهار ساله مصرف قهوه خود را بیش از یک فنجان در روز کم کردن دادند، نسبت به آنهایی که تغییری در میزان نوشیدن قهوه خود ایجاد نکردند، ۱۷ درصد احتمال بیشتری داشت به بیماری دیابت مبتلا شوند. و خطر مبتلا شدن به دیابت در افرادی که یک فنجان قهوه اضافه در روز مصرف می کردند ۱۱ درصد کم کردن داشت.

نتایج مطالعه ای که به وسیله پژوهشگران دانشگاه آلاباما طی یک بازه زمانی سه ساله انجام شد، نشان داد افرادی که دو بار در روز از دهانشویه استفاده می کردند، در مقایس

کارشناسان به طور کامل از چرایی آثار محافظتی نوشیدن قهوه آگاه نیستند، ولی به نظر می رسد مصرف آن سطوح قند خون را پایدارتر می سازد. این در شرایطی است که استفاده از شکر یا شیرین کننده های دیگر می تواند فایده های قهوه را از بین ببرد. اگر نمی توانید طعم تلخ قهوه را تحمل کنید می توانید از شیرین کننده های طبیعی مانند استویا استفاده کنید.

استفاده از دهانشویه

عوامل عجیبی که می‌تواند شما را به «دیابت» مبتلا کند

نتایج مطالعه ای که به وسیله پژوهشگران دانشگاه آلاباما طی یک بازه زمانی سه ساله انجام شد، نشان داد افرادی که دو بار در روز از دهانشویه استفاده می کردند، در مقایسه با آنهایی که هرگز این کار را انجام نمی دادند، ۵۵ درصد احتمال بیشتری داشت به دیابت نوع ۲ مبتلا شوند.

پژوهش های بیشتری جهت درک بهتر ارتباط بین استفاده از دهانشویه و بیماری دیابت باید انجام شوند، ولی دهانشویه ها موجب از بین رفتن باکتری های دهان – هم باکتری های خوب و هم باکتری ها بد – می شوند. بعضی از باکتری های خوب نقش مهمی در تنظیم قند خون ایفا می کنند، و فوت آنها می تواند شرایط حفظ پایداری قند خون را جهت انسان دشوارتر سازد.

مصرف بیش از حد نمک

مصرف بیش از حد نمک می تواند احتمال اضافه وزن یا مبتلا شدن به فشار خون اوج را زیاد کردن دهد، که دو از عوامل خطرآفرین بزرگ جهت مبتلا شدن به بیماری دیابت محسوب می شوند. ولی این تمام ماجرا نیست. نتیجه های مطالعه ای که به وسیله پژوهشگران سوئدی انجام شد، نشان داد که مصرف بیش از حد نمک می تواند اثر مستقیمی روی مقاومت به انسولین داشته باشد. در حقیقت، جهت هر ۱,۰۰۰ میلی گرم سدیم اضافی مصرفی به وسیله سوژه ها، خطر مبتلا شدن به دیابت در آنها به میزان ۴۳ درصد زیاد کردن یافت.

بنابر توصیه انجمن قلب آمریکا، مصرف روزانه سدیم باید کمتر از ۲,۳۰۰ میلی گرم در روز باشد. اگر بتوانید میزان مصرف را کمتر از ۱,۵۰۰ میلی گرم در روز حفظ کنید، که شرایط هرچه بهتر خواهد بود.

مصرف استاتین ها

برخی داروها ابزار مهمی جهت زیر کنترل نگه داشتن کلسترول هستند. استاتین ها یکی از این داروها هستند ولی مصرف آنها با خطر زیاد کردن یافته مبتلا شدن به دیابت نوع ۲ نیز پیوند خورده هست. نتیجه های مطالعه ای که در سال ۲۰۱۷ منتشر شد، نشان داد که مصرف استاتین می تواند احتمال مبتلا شدن به دیابت را تا ۳۶ درصد زیاد کردن دهد.

ارتباط بین استاتین ها و مبتلا شدن به دیابت به طور کامل روشن نیست. کلسترول اوج یک عامل خطرآفرین جهت مبتلا شدن به دیابت محسوب می شود، از این رو افرادی که استاتین مصرف می کنند ممکن است پیش از این کار در معرض مبتلا شدن به دیابت نوع ۲ بوده اند. اگر جهت مهار کلسترول خود باید اقدامی انجام دهید، به همه گزینه ها توجه داشته باشید. جهت بعضی افراد گزینش های سبک زندگی مانند سالم غذا خوردن، انجام ورزش، و ترک سیگار ممکن است مسیر بهتری باشند.

واژه های کلیدی: دیابت | مطالعه | استفاده | مبتلا شدن | اخبار پزشکی