به گزارش ایسنا، محققان در یک بررسی دریافتند: کیفیت خوب خواب در شب و اوج رفتن سطح هوش کودکان با مصرف حداقل یک بار ماهی در هفته امکان پذیر است.
مصرف ماهی ضریب هوشی و کیفیت خواب کودکان را تقویت می کند
عبارات مهم : محققان
به گزارش ایسنا، محققان در یک بررسی دریافتند: کیفیت خوب خواب در شب و اوج رفتن سطح هوش کودکان با مصرف حداقل یک بار ماهی در هفته امکان پذیر است.
مصرف ماهی ضریب هوشی و کیفیت خواب کودکان را تقویت می‌کند
محققان آمریکایی در یک بررسی مشاهده کردند کودکان ۹ تا ۱۱ ساله که حداقل هفته ای یک بار ماهی مصرف می کنند در آزمون های هوش امتیاز بالاتری به دست آوردند و کیفیت خواب بهتری دارند.
ماهی بخش مهمی از رژیم غذایی سالم و بافایده هست. این خوراکی نه تنها حاوی سطح پایینی از چربی اشباع شده است و سرشار از پروتئین، ویتامین ها و مواد معدنی است بلکه منبع خوبی از اسیدهای چرب امگا ۳ به حساب می آید.
به گزارش ایسنا، محققان در یک بررسی دریافتند: کیفیت خوب خواب در شب و اوج رفتن سطح هوش کودکان با مصرف حداقل یک بار ماهی در هفته امکان پذیر است.
به گفته محققان اسیدهای چرب امگا ۳ از طریق کم کردن خطر نامنظمی ضربان قلب، پایین آوردن سطح تری گلیسیرید و کم کردن جزئی فشار خون به سلامت قلب کمک می کند همچنین امگا ۳ به طور جداگانه با کیفیت خواب مطلوب و زیاد کردن سطح هوش مرتبط است.
در این بررسی به منظور تعیین ارتباط بین امگا ۳ و کیفیت خواب و ضریب هوشی، مصرف ماهی در ۵۴۱ کودک چینی ۹ تا ۱۱ ساله مورد ارزیابی قرار گرفت. محققان ابتدا میزان مصرف ماهی این دانش آموزان را طی یک ماه بررسی کردند سپس ضریب هوشی و کیفیت خواب آنان را مورد مطالعه قرار دادند.
محققان مشاهده کردند کودکانی که حداقل یک بار در هفته ماهی مصرف کرده بودند در مقایسه با دانش آموزانی که به ندرت ماهی می خوردند در آزمون های ضریب هوشی نمره بالاتری کسب کرده اند.
مصرف ماهی ضریب هوشی و کیفیت خواب کودکان را تقویت می‌کند
به گزارش ایسنا به نقل از مدیکال نیوز تودی، به گفته محققان مصرف هفتگی ماهی موجب کم کردن اختلالات خواب در کودکان می شود.
واژه های کلیدی: محققان | مشاهده | کودکان | محققان آمریکایی | اخبار پزشکی
