آخرین مطالعات حاکی از آن است که حتی ۱۰ دقیقه ورزش در طول روز آثار بسیار مثبتی بر روی عملکرد مغز دارد.
بهبود عملکرد مغز حتی با اندکی ورزش
عبارات مهم : تصویر
به گزارش ایسنا و به نقل از گیزمگ، مطالعات قبلی نشان داده بود که دنبال کردن یک رژیم ورزشی طولانی مدت اثر مثبتی بر مغز دارد.
بهبود عملکرد مغز حتی با اندکی ورزش
با این حال، مطالعه جدیدی در دانشگاه وسترن کانادا نشان می دهد که حتی ۱۰ دقیقه فعالیت های هوازی ما را در حل پرسشها کمک می کند و تمرکز ذهنی ما را اصلاح می بخشد.
این مطالعه به وسیله پروفسور “متیو هیث”(Matthew Heath) و دانشجوی کارشناسی ارشد “آشنا سامانی”(Ashna Samani) انجام شده است است.
آخرین مطالعات حاکی از آن است که حتی ۱۰ دقیقه ورزش در طول روز آثار بسیار مثبتی بر روی عملکرد مغز دارد.
آنها افراد آزمایشی جوان سالم را در نشستن و مطالعه یک مجله به مدت ۱۰ دقیقه یا تمرین میانگین تا شدید روی یک دوچرخه ثابت مطالعه کردند.
قبل و بعد از جلسات مطالعه یا تمرین، دانشمندان با استفاده از تجهیزات ردیابی چشم وقت تصویر العمل افراد را به عنوان نمونه جهت قدرت تصمیم گیری مورد بررسی قرار دادند.
“هیث” می گوید: کسانی که ورزش کرده بودند، اصلاح فوری را نشان دادند. تصویر العمل آنها دقیق تر بود و وقت تصویر العمل آنها تا ۵۰ میلی ثانیه کوتاه تر از پیش از تمرین بود. این ممکن است به نظر اندک باشد، ولی در بعضی از موارد، زیاد کردن ۱۴ درصدی در عملکرد شناختی دیده شد.
بهبود عملکرد مغز حتی با اندکی ورزش
وی اکنون در حال بررسی است تا دریابد که این رشد ذهنی چقدر ادامه پیدا می کند و نتیجه های نشان می دهد که ورزش کوتاه مدت ممکن است جهت سالمندان در مراحل اولیه زوال عقل بافایده باشد.
این تحقیق اخیرا در مجله Neuropsychologia انتشار یافته است.
آخرین مطالعات حاکی از آن است که حتی ۱۰ دقیقه ورزش در طول روز آثار بسیار مثبتی بر روی عملکرد مغز دارد.
واژه های کلیدی: تصویر | مطالعه | مطالعات | عملکرد مغز | اخبار پزشکی
