مطالعه تازه نشان می دهد ورزش منظم با هر شدتی می تواند از مبتلا شدن به افسردگی در آینده پیشگیری کند و تنها یک ساعت در هفته هم می تواند کافی باشد.
یک ساعت ورزش در هفته از افسردگی پیشگیری می کند
عبارات مهم : فعالیت
به گزارش مهر، تحقیقات محققان دانشگاه نیوساوث ولز بریتانیا نشان می دهد حتی مقادیر کم ورزش هم می تواند بدون توجه به سن یا جنسیت جهت سلامت روان بافایده باشد و عاملی محافظ در برابر افسردگی باشد.
یک ساعت ورزش در هفته از افسردگی پیشگیری می کند
در بزرگ ترین مطالعه از این نوع، محققان ۳۳,۹۰۸ فرد بزرگسال نروژی را از لحاظ میزان ورزش و علائم افسردگی و اضطراب به مدت بالغ بر ۱۱ سال تحت نظر داشتند.
این تیم تحقیق بین المللی دریافت اگر افراد تنها یک ساعت در هفته فعالیت فیزیکی داشته باشند، ۱۲ درصد موارد مبتلا شدن به افسردگی قابل پیشگیری است.
مطالعه تازه نشان می دهد ورزش منظم با هر شدتی می تواند از مبتلا شدن به افسردگی در آینده پیشگیری کند و تنها یک ساعت در هفته هم می تواند کافی باشد.
ساموئل هاروی، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: «یافته های ما جالب است چراکه نشان می دهد حتی مدت اندک ورزش، به عنوان نمونه یک ساعت در هفته، هم می تواند تاثیر حفاظتی قابل توجهی در برابر افسردگی داشته باشد.»
وی در ادامه می افزاید: «ما همچنان در تلاش جهت علت این تاثیر حفاظتی ورزش هستیم، ولی معتقدیم مزایای آن ناشی از فایده های گوناگون فیزیکی و اجتماعی فعالیت فیزیکی است.»
نتایج این تحقیق نشان داده است شرکت کنندگانی که هیچ ورزشی انجام نمی دادند ۴۴ درصد زیاد در معرض مبتلا شدن به افسردگی در مقایسه با افرادی که یک تا دو ساعت در هفته ورزش می کردند، بودند.
یک ساعت ورزش در هفته از افسردگی پیشگیری می کند
واژه های کلیدی: فعالیت | تحقیقات | پیشگیری | افسردگی | مبتلا شدن | اخبار پزشکی
