نوشتن راهی جهت رهایی از استرس است

عبارات مهم : استرس

به گزارش ایسناو به نقل از زی نیوز، زندگی این روزها پر از استرس و اضطراب است و نوشتن می تواند تاثیر بسیاری بر سلامت روانی و فیزیکی افراد داشته باشد.

نوشتن راهی جهت رهایی از استرس است

مسائل مالی، روابط، شغل، پرسشها بهداشتی، فشارهای اجتماعی و بسیاری از موارد دیگر منجر به ایجاد استرس در زندگی می شوند.

اما این واقعیت است که ما هر لحظه در معرض استرس هستیم و این استرس می تواند پرسشها سلامتی را زیاد کردن دهد.

محققان دانشگاه ایالتی میشیگان دریافتند که نوشتن احساسات تکنیکی ساده و ارزان جهت رهایی از استرس است. 

برای از بین بردن این مشکل، ما اغلب از شیوه ها و ابزارهای متفاوت کمکی جهت رهایی از استرس استفاده می کنیم. از جمله این روش ها می توان به موسیقی و یا ورزش اشاره کرد.

نتایج مطالعات تازه نشان داده است نوشتن هم راهی جهت از بین بردن استرس و ساماندهی افکار است و با نوشتن می توانید امور خود را کارآمدتر انجام دهید.

نوشتن به طور غیرمستقیم منجر به دستیابی به حمایت اجتماعی نیز می شود.

نوشتن راهی جهت رهایی از استرس است

نوشتن و ابراز احساسات بر روی کاغذ می تواند مغز را خنک و به فرد جهت انجام امور استرس زا کمک کند.

محققان دانشگاه ایالتی میشیگان(MSU)اظهار کردند: منابع استرس زا ناشناخته است.

محققان دانشگاه ایالتی میشیگان دریافتند که نوشتن احساسات تکنیکی ساده و ارزان جهت رهایی از استرس است. 

نتایج تحقیقات پیشین نشان داد که نوشتن جهت برطرف آسیب های گذشته و یا رهایی از زحمت حوادث استرس زا بافایده است.

این بررسی در نشریه Psychophysiology آمده است.

نوشتن راهی جهت رهایی از استرس است

واژه های کلیدی: استرس | زندگی | احساسات | اخبار پزشکی