براساس تحقیقات آکادمی اطفال آمریکا، کودکان در رده سنی ۶ الی ۱۲ سال باید هر شب بین ۹ الی ۱۲ ساعت بخوابند، خواب کمتر می‌تواند زمینه ساز ابتلای آنها به بیماری‌های
بیماری که با کم خوابی به سراغ فرزندتان می آید
عبارات مهم : دیابت
به گزارش ایسنا، گروه تحریریه سایت نوشت: کارشناسان با مطالعه بر روی بیش از چهار هزار و ۵۲۵ کودک انگلیسی دریافته اند کم خوابی و بد خوابی کودکان رابطه مستقیمی با مبتلا شدن به دیابت در بزرگسالی دارد.
بیماری که با کم خوابی به سراغ فرزندتان می‌آید
کودکانی که کمتر از ۹ ساعت در طول شبانه روز می خوابیدند حامل ژن های مبتلا شدن به دیابت بودند و بدن آن ها در برابر انسولین از خود مقاومت نشان داده است.
با مطالعه بر روی شیوه زندگی افراد در بزرگسالی بسیاری از آن ها در دوران کودکی دچار کم خوابی و بدخوابی بوده اند.
براساس تحقیقات آکادمی اطفال آمریکا، کودکان در رده سنی ۶ الی ۱۲ سال باید هر شب بین ۹ الی ۱۲ ساعت بخوابند، خواب کمتر می‌تواند زمینه ساز ابتلای آنها به بیماری‌های
از جمله عوارض کم خوابی در کودکان می توان به چاقی و اضافه وزن، تشکیل توده عضلانی کم، تجمع چربی و قند در بدن، کم کردن سطح هوش و علاقه به مصرف خوراکی های شیرین می توان اشاره کرد.
کارشناسان دانشگاه لندن براین اساس به والدین توصیه می کنند نظارت دقیق بر خواب کودک داشته باشند، لیکن هر یک ساعت کمبود خواب می تواند زمینه ساز مبتلا شدن به دیابت در بزرگسالی آن ها شود.
دیابت نوع ۲ در گذشته در افراد بالغ شیوع فراوان داشت و به دلایلی، چون عادت نادرست زندگی و مصرف فست فود و غذا های پرچرب و شیرین ایجاد می شد، ولی اکنون بسیاری از نوجوانان به علت الگوی بد تغذیه و بی تحرکی دچار این بیماری شده است اند و دنیا با یک چالش جدی مواجه است.
بیماری که با کم خوابی به سراغ فرزندتان می‌آید
براساس تحقیقات آکادمی اطفال آمریکا، کودکان در رده سنی ۶ الی ۱۲ سال باید هر شب بین ۹ الی ۱۲ ساعت بخوابند، خواب کمتر می تواند زمینه ساز مبتلا شدن به دیابت، فشار های معنوی و استرس، مبتلا شدن به فشارخون بالا، چاقی و افسردگی در سال های آینده آن ها شود.
کم خوابی و بدخوابی کودکان همچنین باعث زیاد کردن اشتها و میل به آن ها به مصرف مواد غذایی بیش از حد مورد نیاز بدن می شود و کودکان را در معرض مبتلا شدن به چاقی و دیابت قرار می دهد.
براساس تحقیقات آکادمی اطفال آمریکا، کودکان در رده سنی ۶ الی ۱۲ سال باید هر شب بین ۹ الی ۱۲ ساعت بخوابند، خواب کمتر می‌تواند زمینه ساز ابتلای آنها به بیماری‌های
بر این اساس کارشناسان به والدین توصیه می کنند برنامه منظمی جهت خواب کودکان خود در نظر بگیرند، حداقل یک ساعت قبل از خواب کودک اجازه استفاده از تبلت و گوشی و سایر وسایل دارای صفحه نمایشگر با نور آبی را ندهند، سکوت را در منزل رعایت کرده و نور چراغ اتاق ها را کم کنند؛ همچنین می توانند قبل از خواب به فرزند خود جهت داشتن خوابی عمیق نوشیدنی شیر کم چرب و بدون شکر دهند تا آماده استراحت شود.
واژه های کلیدی: دیابت | زندگی | بیماری | کودکان | بدخوابی | خوابیدن | کم خوابی | مبتلا شدن
