به گزارش گروه وبگردی گروه تحریریه سایت ، سرکه سیب، یکی از خوراکی‌هایی است که در سال‌های اخیر به‌خاطر فوایدش جهت چربی سوزی مورد توجه قرار گرفته هس
به گزارش گروه وبگردی گروه تحریریه سایت جوان، سرکه سیب، یکی از خوراکی‌هایی است که در سال‌های اخیر به‌خاطر فوایدش جهت چربی سوزی مورد توجه قرار گرفته هست. درحالی که هیچ راهکار ساده‌ای جهت چربی سوزی استاندارد وجود ندارد، ولی اضافه کردن سرکه سیب به رژیم غذایی سالم و در کنار برنامه ورزشی منظم می‌تواند به چربی سوزی کمک کند. در ادامه با ۵ علت مهم تاثیر سرکه سیب بر چربی سوزی آشنا میشویم.
کاهش قند خون
مطالعات روی موش‌ها نشان داده‌اند که مصرف سرکه سیب، مکانیسم جذب قند خون را به وسیله کبد و عضله‌ها اصلاح می‌بخشد. براساس این یافته‌ها، سرکه سیب می‌تواند سطح قند خون را تنظیم کند و به کمتر از ۱۱۰ (میلی‌گرم در هر دسی‌لیتر) برساند. همین روند به بدن کمک می‌کند تا میزان بیشتری از چربی‌های ذخیره را به طور منظم بسوزاند؛ بنابراین اگر مبتلا به بیماری دیابت یا حتی پیش‌دیابت هستید، اضافه کردن سرکه سیب به رژیم غذایی می‌تواند حساسیت به انسولین را بهتر کند و احتمال اوج رفتن ناگهانی قند خون را کم کردن بدهد.
فایده سرکه سیب در چربی سوزی
کاهش سطح انسولین
مطالعات علمی نشان می‌دهند که سرکه سیب، نسبت میان هورمون‌های سوزاننده و ذخیره‌کننده چربی را در بدن عوض کردن می‌دهد. همچنین نسبت انسولین به گلوکاگون را کم کردن می‌دهد، بخشی از همین تغییرات است که میزان سوزاندن چربی‌ها را زیاد می‌کند. در ضمن، پایین بودن سطح انسولین، تجزیه چربی‌ها را زیاد کردن می‌دهد و آن‌ها را به منبعی جهت تولید انرژی تبدیل می‌سازد.
بهبود عملکرد متابولیسم
محققان در یکی از مطالعات دیگربر روی موش‌ها متوجه شدند که سرکه سیب، میزان نوعی آنزیم به‌نام AMPK را زیاد کردن می‌دهد. در نتیجه منجر به زیاد کردن سوزاندن چربی‌ها و کم کردن تولید چربی و قند در کبد شد. این یافته‌ها نشان می‌دهند که سرکه سیب می‌تواند متابولیسم را در بدن انسان‌ها تقویت کند، ولی میزان تاثیرگذاری آن هنوز به درستی روشن نیست
به گزارش گروه وبگردی گروه تحریریه سایت ، سرکه سیب، یکی از خوراکی‌هایی است که در سال‌های اخیر به‌خاطر فوایدش جهت چربی سوزی مورد توجه قرار گرفته هس
کاهش ذخیره‌سازی چربی‌ها
محققان دریافتند که تغذیه کردن موش‌های آزمایشگاهی از سرکه سیب، از آنان در برابر چاقی محافظت کرد و حتی فعالیت ژن‌های مرتبط با کم کردن چربی‌های شکمی و کم کردن ذخیره‌سازی چربی‌ها به وسیله کبد را زیاد کردن داد. افرادی که می‌خواهند میزان چربی‌ها در قسمت میانی بدن را کم کردن بدهند، می‌توانند از سرکه سیب جهت این کار کمک بگیرند.
سوزاندن چربی‌ها
مطالعات دیگری نشان می‌دهند که استفاده از سرکه سیب در رژیم غذایی حاوی چربی زیاد، فعالیت ژن‌های مرتبط با سوزاندن چربی‌های را زیاد کردن می‌دهد. محققان ژاپنی می‌گویند که مصرف سرکه سیب به اندازه ۱۵ تا ۳۰ میلی‌لیتر در روز و به مدت ۱۲ هفته، از چند جنبه جهت بدن انسان‌ها بافایده است: کم کردن شاخص توده بدن (BMI)، کم کردن چربی احشایی، کمتر شدن اندازه دور کمر و پایین آمدن سطح تری‌گلیسیرید در خون. همین یافته‌ها نشان می‌دهند که ارتباطی بین مصرف سرکه سیب و کم کردن خطر مبتلا شدن به سندرم متابولیک وجود دارد.
منبع:میزان
انتهای پیام/
فایده سرکه سیب در چربی سوزی
واژه های کلیدی: محققان | انسولین | مطالعات | رژیم غذایی | سوزاندن چربی | سرکه سیب | کاهش قند خون | سوزاندن چربی
