به گفته محققان، شنیدن موسیقی های آرام و آهسته قبل از سرگذاشتن بر بالش می تواند به خواب بهتر کمک کند.
گوش دادن به موسیقی به خواب بهتر کمک می کند
عبارات مهم : تنظیم
به گفته محققان، شنیدن موسیقی های آرام و آهسته قبل از سرگذاشتن بر بالش می تواند به خواب بهتر کمک کند.
به گزارش مهر، طبق اعلام بنیاد ملی خواب، موسیقی تاثیر مستقیم بر سیستم عصب پاراسمپاتیک دارد که به آرام شدن بدن و آماده شدن جهت خواب کمک می کند.
گوش دادن به موسیقی به خواب بهتر کمک می کند
همچنین موسیقی به کم کردن ضربان قلب، کم کردن فشارخون، تنظیم نفس کشیدن کمک کرده و در نتیجه موجب آرام شدن عضلات بدن می شود.
موسیقی ایده آل مشمول بر موزیک های آهسته تر از ۶۰ بیت و ۸۰ بیت در دقیقه هست، که معمولا موزیک های کلاسیک و فولک (سنتی محلی) را مشمول بر می شود.
به گفته محققان، شنیدن موسیقی های آرام و آهسته قبل از سرگذاشتن بر بالش می تواند به خواب بهتر کمک کند.
واژه های کلیدی: تنظیم | عضلات | موزیک | موسیقی | فشارخون | نفس کشیدن | اخبار پزشکی
