مطالعات تازه نشان می دهد دیرخوابیدن، دیر برخاستن و دیر صبحانه خوردن منجر به زیاد کردن شاخص توده بدنی در افراد مبتلا به دیابت می شود.
دیابتی ها صبح سریع صبحانه بخورند
عبارات مهم : دیابت
به گزارش ایرنا از پایگاه خبری مدیکال ساینس آمریکا، چاقی و اضافه وزن یکی از مهمترین عوامل خطر دیابت هست. یافته های تازه محققان دانشگاه ایلینویز در شیکاگو نشان می دهد ساعت خوابیدن و وقت بلند شدن و صبحانه خوردن نقش مهمی در چاقی و توده بدنی دارد.
این تحقیقات نشان می دهد بیمارانی که شب دیر به رختخواب می روند، صبح دیر بلند می شوند و دیر صبحانه می خورند، شاخص توده بدنی بالاتری دارند.
دیابتی ها صبح سریع صبحانه بخورند
این مطالعه نشان می دهد دیر شدن وقت صرف وعده های غذایی با ساعت بیولوژیکی بدن ناسازگار است و منجر به اختلال در سوخت و ساز می شود. مطالعات قبلی نشان داد وقت وعده های غذایی و پایبندی به آن در بیماران دیابتی نقش مهمی در کنترل قند خون دارد.محققان به بیماران مبتلا به دیابت توصیه می کنند جهت کم کردن شاخص توده بدنی شب ها سریع بخوابند و صبح سریع صبحانه بخورند.
شاخص توده بدنی (BMI) مهمترین فاکتور در تعیین وزن نرمال، اضافه وزن و چاقی هست. شاخص توده بدنی با تقسیم وزن (به کیلوگرم) بر توان دوم قد (به متر) به دست می آید. شاخص توده بدنی کمتر از ۱۸٫۵، نشان دهنده کم وزنی غیر طبیعی هست. اگر عدد بدست آمده بین ۱۸٫۵ تا ۲۴٫۹ باشد، یعنی وزن فرد طبیعی هست. عدد بزرگتر و مساوی ۲۵، نشان دهنده اضافه وزن هست. عدد ۳۰ به اوج نشان دهنده چاقی هست، که به ترتیب به چاقی درجه یک (بین ۳۰ تا ۳۴٫۹)، چاقی درجه دو (بین ۳۵ تا ۳۹٫۹) و چاقی درجه سه (۴۰ به بالا) تقسیم بندی می شود. آگاهی از شاخص توده بدنی جهت هر فرد مهم است.نتایج این مطالعه در نشریه Diabetic Medicine انتشار یافته است.
مطالعات تازه نشان می دهد دیرخوابیدن، دیر برخاستن و دیر صبحانه خوردن منجر به زیاد کردن شاخص توده بدنی در افراد مبتلا به دیابت می شود.
واژه های کلیدی: دیابت | طبیعی | محققان | صبحانه | دیابتی ها | اضافه وزن | بیماران دیابتی | اخبار پزشکی
