مطالعات متعدد نشان می دهد استرس بیش از اندازه زیاد خوابیدن و کیفیت خواب را سخت می سازد.
استرس زیاد موجب اختلال خواب می شود
عبارات مهم : استرس
مطالعات متعدد نشان می دهد استرس بیش از اندازه زیاد خوابیدن و کیفیت خواب را سخت می سازد.
به گزارش مهر، بنیاد ملی خواب امریکا عنوان می کند استرس تاثیر زیادی بر بدن می گذارد که بعضی به شرح زیر است:
استرس زیاد موجب اختلال خواب می شود
– ذهن همچنان بعد از گذاشتن سر بر روی بالش با آن استرس درگیر است.
– ماهیچه ها دچار تنش و درد هستند.
مطالعات متعدد نشان می دهد استرس بیش از اندازه زیاد خوابیدن و کیفیت خواب را سخت می سازد.
– قلب درگیر استرس است.
– اگر بیخوابی مزمن باشد، ممکن است موجب زیاد کردن احتمال مبتلا شدن به سردردهای ناشی از استرس شود.
محققان توصیه می کنند نوشیدن یک چای آرامش بخش، حمام اب داغ یا انجام ورزش های تنفسی یا یوگا می تواند به اصلاح کیفیت خواب بعد از استرس کمک کند.
استرس زیاد موجب اختلال خواب می شود
واژه های کلیدی: استرس | محققان | مبتلا شدن | استرس زیاد | اخبار پزشکی
