تحقیق تازه نشان می دهد حتی پیاده روی منظم به مدت کوتاه می تواند ریسک فوت را کم کردن دهد.
پیاده روی اندک هم طول عمر را زیاد کردن می دهد
عبارات مهم : محققان
به گزارش مهر، آلپا پاتل، سرپرست تیم تحقیق از انجمن سرطان آمریکا، در این باره می گوید: «پیاده روی به عنوان یک ورزش عالی معرفی می شود چراکه ساده، آزاد و سازگار به همه جاست و نیازی به تجهیزات خاص یا تمرین ندارد و در هر سنی قابل انجام است.»
پیاده روی اندک هم طول عمر را زیاد کردن می دهد
وی در ادامه می افزاید: «از آنجائیکه جمعیت ۶۵ سال به اوج دنیا تا سال ۲۰۳۰ تقریبا دو برابر می شود، پزشکان باید افراد را به پیاده روی، حتی کمتر از میزان توصیه شده، به خاطر سلامت و زیاد کردن طول عمر تشویق نمایند.»
در مطالعات قبلی، ارتباط پیاده روی منظم با ریسک کمتر بیماری قلبی، دیابت و سرطان های سینه و روده به اثبات رسیده هست. میزان ورزش توصیه شده است حداقل ۱۵۰ دقیقه ورزش ملایم یا ۷۵ دقیقه فعالیت بدنی شدید در هفته است.
تحقیق تازه نشان می دهد حتی پیاده روی منظم به مدت کوتاه می تواند ریسک فوت را کم کردن دهد.
در این مطالعه، محققان داده های حدود ۱۴۰ هزار بزرگسال آمریکایی را بررسی کردند. محققان دریافتند افرادی که تنها ورزش ارزش پیاده روی کمتر از ۲ ساعت در هفته بود کمتر از افراد فاقد تحرک بدنی در معرض خطر فوت قرار داشتند.
به گفته محققان پیاده روی قویا با کم کردن ۳۵ درصدی فوت ناشی از بیماری های دستگاه تنفسی، ۲۰ درصد کم کردن فوت ناشی از بیماری قلبی و ۹ درصد کم کردن فوت ناشی از سرطان مرتبط است.
واژه های کلیدی: محققان | بیماری | پیاده رو | پیاده روی | پیاده روی | اخبار پزشکی
