تاپس بلاگ

گت بلاگز اخبار علمی و آموزشی بیش از ۱۳ ساعت نشستن در روز مرگبار است!

تحقیقات تازه نشان می‌دهد که بیش از ۱۳ ساعت در حالت نشسته بودن در روز، حتی در صورت انجام فعالیت‌های ورزشی می‌تواند مرگبار باشد.

بیش از 13 ساعت نشستن در روز مرگبار است!

بیش از ۱۳ ساعت نشستن در روز مرگبار است!

عبارات مهم : نشستن

تحقیقات تازه نشان می دهد که بیش از ۱۳ ساعت در حالت نشسته بودن در روز، حتی در صورت انجام فعالیت های ورزشی می تواند مرگبار باشد.

به گزارش ایسنا و به نقل از تک تایمز، یافته های یک مطالعه تازه انتشار یافته در “سالنامه طب داخلی” نشان می دهد که نشستن جهت مدت طولانی با فوت سریع هنگام، بدون در نظر گرفتن وقت تمرین ورزشی فرد، مرتبط است.

بیش از ۱۳ ساعت نشستن در روز مرگبار است!

“کیث دیاز” از دانشکده پزشکی دانشگاه کلمبیا و همکارانش، اطلاعات تقریبا ۸ هزار نفر که حداقل ۴۵ سال سن داشتند را مورد بررسی قرار دادند.

محققان همچنین از شرکت کنندگان درخواست کردند شتاب سنج ها را بپوشند تا بتوانند میزان فعالیت آنها را اندازه گیری کنند.

تحقیقات تازه نشان می‌دهد که بیش از ۱۳ ساعت در حالت نشسته بودن در روز، حتی در صورت انجام فعالیت‌های ورزشی می‌تواند مرگبار باشد.

دیاز و همکارانش، ریسک فوت و میر شرکت کنندگان را بر اساس مدت نشستن و عدم تحرک و مدل های نشستن آنان محاسبه کردند. آنها دریافتند افرادی که دارای بیشترین وقت عدم تحرک، معادل بیش از ۱۳ ساعت در روز هستند و افرادی که در هر نوبت حداقل ۶۰ تا ۹۰ دقیقه به طور مستمر نشسته اند، تقریبا دو برابر نسبت به کسانی که کمترین وقت عدم تحرک و کوتاه ترین نوبت های نشستن دارند، زیاد کردن خطر فوت دارند.

“دیاز” گفت: اگر بخواهم یک عدد مشخص بیان کنم باید بگویم افرادی که بیش از ۱۳ ساعت در روز می نشینند، در مقایسه با افرادی که کمتر از ۱۱ ساعت در روز بی تحرک هستند، دو برابر زیاد در معرض فوت زودرس هستند.

لازم به ذکر است که انجام فعالیت فیزیکی ممکن است موجب عدم بروز نشانه های طولانی مدت این میزان از کم تحرکی نشود.

بیش از ۱۳ ساعت نشستن در روز مرگبار است!

محققان دریافتند که به طور کلی، خطر فوت و میر بیماران نسبت به کل وقت نشستن آنها بدون در نظر گرفتن جنسیت، سن، نژاد، شاخص توده بدنی یا عادات ورزشی زیاد کردن می یابد.

کارشناسان به طور خاص خاطرنشان کردند که مطالعات نشان می دهد که ورزش کردن آسیب های ناشی از نشستن طولانی مدت را خنثی نخواهد کرد.

تحقیقات تازه نشان می‌دهد که بیش از ۱۳ ساعت در حالت نشسته بودن در روز، حتی در صورت انجام فعالیت‌های ورزشی می‌تواند مرگبار باشد.

“جیمز لوین” یکی از محققان می گوید: حتی اگر شما عضو یک کلوب ورزشی هستید و به طور مستمر ورزش می کنید، تصور نکنید به این خاطر شما در معرض خطر نیستید. هیچ کس در صورت کم تحرکی و نشستن بیش از حد، از این خطرات دور نیست.

هر ۳۰ دقیقه یک بار نرمش کنید

کسانی که نوبت های نشستن خود را به کمتر از نیم ساعت تقسیم کنند، خطر کمتری جهت فوت زودرس دارند.

بیش از ۱۳ ساعت نشستن در روز مرگبار است!

محققان می گویند این بدان معنی است که جهت کسانی که شغل یا شیوه زندگی آنها به مدت طولانی نیاز به نشستن دارد، هر ۳۰ دقیقه یک بار نرمش کردن می تواند به کم کردن خطر فوت زودرس کمک کند.

“دیاز” و همکارانش در پژوهش خود که ۱۲ سپتامبر منتشر شد، نوشتند: هر دو حجم وقت بی تحرکی و طولانی و مستمر بودنش موجب فوت زودرس می شود، که این عنوان نشان می دهد که فعالیت بدنی منظم در طول روز باید زیاد کردن و طول مدت هر نوبت از نشستن ها کم کردن یابد.

واژه های کلیدی: نشستن | فعالیت | محققان | فعالیت بدنی | اخبار علمی و آموزشی

نویسنده : topsblog